TRENIRUOTĖS > Norintiems pradėti

Kaip pradėti?

Kaip užsirašyti į grupę?

Tam, kad pradėtumėte treniruotis Aikido mūsų Asociacijos „Sūkurys“ grupėse, tereikia tik vieno – Jūsų noro! Jūs tiesiog turite pasiryžti ir ateiti pas mus į treniruotę.

Priėmimas į bendrąsias Aikido Aikikai Asociacijos „Sūkurys“ grupes vyksta visus metus. Iš pradžių Jums siūlome išsirinkti patogiausią treniruočių vietą ir laiką, kuriuos rasite mūsų internetiniame tinklalapyje. Norėdami užsirašyti turite paskambinti pasirinktos grupės treneriui ar instruktoriui nurodytu telefonu arba parašyti elektroninio pašto adresu: info@aikidoaikikai.lt ir pranešti apie savo norą dalyvauti treniruotėje.

Visiems norintiems pradėti treniruotis Aikido AIKIKAI (nesvarbu, ar turite patirties kovos menuose bei kt. sporto srityse) siūlome atvykti į bandomąja treniruotę, kurios metu Jūs turėsite puikią galimybę pamatyti visą treniruotės struktūrą, pabendrauti su treneriu arba instruktoriumi ir aptarti treniruočių grafiką bei kitus Jums rūpimus klausimus. Taip pat galėsite susipažinti su grupės kolektyvu. Į treniruotę atvykti patartina anksčiau – iki pradžios likus 15–20 min.

Kaip išsirinkti grupę?

Mūsų Asociacijoje treniruotės vyksta įvairaus amžiaus grupėms:

• vaikams nuo 6 iki 10 m.;
• vaikams ir paaugliams nuo 10 iki 14 m.;
• jaunimui (vyresniems nei 14 m.) ir suaugusiems;
• taip pat vyksta treniruotės moterų grupėje, o brandaus amžiaus žmonės gali pasirinkti užsiėmimus Aikido sveikatingumo grupėje.

Kiek treniruočių per savaitę lankyti?

Kiekvienoje grupėje per savaitę vyksta 2–3 treniruotės. Pradedantiesiems tai optimalus krūvis. Galima treniruotes lankyti ir vieną kartą per savaitę, tačiau primename, kad bus daug sunkiau įsisavinti ir prisiminti, ko mokėtės prieš tai buvusioje treniruotėje.

Jeigu laikui bėgant Jūs pajusite, kad Jums nebeužtenka 2–3 treniruočių per savaitę, tuomet mes suteiksime galimybę lankyti papildomas treniruotes, papildomu laiku arba kitose Asociacijos grupėse.

Kokia apranga reikalinga?

Pradėti treniruotis galima su paprastu sportiniu kostiumu (patogiausia – sportinės kelnės ir sportiniai marškinėliai). Kadangi baziniai Aikido pratimai susideda iš veiksmų, atliekamų ant kelių, bei paruošiamųjų pratimų, kuriuos patogiausia atlikti mūvint ilgas sportines kelnes, patariame nesirinkti sportinių šortų. Taip pat Jums bus reikalingos paprastos šlepetės, kurias avėsite persirengimo kambaryje ir ateisite iki salėje esančio tatamio. Treniruositės basomis kojomis.

Speciali Aikido treniruočių apranga yra – „keikogi“. Mes ją dar vadiname „kimono“. Rasti kimono, skirtą Aikido treniruotėms, yra pakankamai sunku, nes parduotuvėse dažniausiai parduodama tik dziudo arba karate treniruotėms skirta apranga. Dėl to mūsų Asociacija jau ne vienerius metus bendradarbiauja su siuvimo kompanija, pagal specialius užsakymus siuvančia kimono. Jums panorėjus, padėsime užsisakyti Aikido aprangą pagal Jūsų kūno matmenis ir atsižvelgdami į tai, kad po skalbimo kimono labai susitraukia, patarsime, kokį dydį reikia išsirinkti.

Jeigu Jūs jau turite kimono, tuomet ir su juo galite pradėti treniruotis. Nepaisant to, svarbu žinoti, kad naujokai pradeda treniruotis tik su baltu diržu.

Ar reikalingi ginklai?

Aikido technika yra kilusi iš fechtavimosi japoniškais kardais bei ietimis, todėl pratimai su kardais yra neatsiejama treniruočių dalis, skirta pagerinanti Aikido judesių lavinimą ir įsisavinimą. Būtent todėl besitreniruojantiems mūsų Asociacijoje, siūlome įsigyti ginklus ir su jais lankyti tam specialiai skirtus užsiėmimus.

Aikido kovos mene yra naudojami trijų rūšių ginklai: „boken“ – medinis kardas, „dzio“ – medinė lazda, „tanto“ – medinis peilis. Mūsų Asociacija bendradarbiauja su kompanija, kuri Lietuvoje pristato rytų kovos menų ginklus. Taip Jūs sutaupysite laiko ir energijos ieškodami ginklų.

Kokios bus pirmosios treniruotės?

Jūs ateisite treniruotis į bendrąją grupę, kurioje treniruojasi ir naujokai, ir pažengusieji aikidokai. Pirmose treniruotėse treneris ar instruktorius Jums parodys individualius pratimus – įvairius žingsnius, kūliavirsčius, kritimus bei bazinių judesių elementus. Po to, treniruotės metu, treneris ar instruktorius visus besitreniruojančius suskirstys į poras. Kiekvienas porininkas prisitaikys prie naujokų ir stengsis padėti suprasti pratimus. Taip Jūs įsiliesite į bendrosios grupės kolektyvą ir pradėsite treniruotis pagal visiems sudarytą bendrą programą.

Ar Jūs galite treniruotis Aikido?

Į savo Asociaciją treniruotis Aikido mes kviečiame vaikus, moteris ir vyrus, nepaisant jų fizinio pasiruošimo bei amžiaus (vaikų grupės nuo 6 m. suaugusiųjų – nuo 14 m.). Taip pat kiekvienas besitreniruojantis gali didinti savo treniruočių krūvį, atsižvelgdamas į gerėjantį fizinį pasiruošimą bei Aikido technikos įsisavinimo lygį.

Visa Aikido technika yra itin įvairiapusiška, todėl, nors ir lėtai, treniruotis, atidirbinėti bei tobulinti įvairius technikos elementus yra ypač įdomu. Pagyvenusio amžiaus žmonės bei neturintys stiprių fizinių gabumų palengva ir su dideliu malonumu Aikido treniruotis gali ilgus metus. O tie, kurie yra pasiruošę intensyviai treniruotis, su porininku gali dirbti spartesniu tempu. Svarbiausia treniruočių užduotis – suteikti ne aukštus sportinius rezultatus, bet išugdyti sugebėjimus harmoningai dirbti ir treniruotis su bet kuriuo partneriu.

Apie visas esamas ir buvusias traumas bei susirgimus trenerį arba instruktorių būtina informuoti iš anksto. Jeigu Jūs turite kokių nors abejonių dėl Aikido kovos meno treniruočių, tuomet būtinai pasikonsultuokite su savo gydytoju. Tuo atveju, jeigu Jūs turėsite kokių nors sveikatos apribojimų, treneris arba instruktorius Jums paskirs tinkamiausią treniruočių tempą ir pritaikys saugius judesius.